很多人一天中大部分的時間，幾乎都是坐著度過，坐著上班、坐著聽課、坐著吃飯……長時間的坐立，伴隨著人們的生活。但久坐并不是一種健康的生活方式，甚至?xí)l(fā)身體疾病?，F(xiàn)在跟隨廣東新中式家具小編一起去看看久坐的危害吧~
久坐的危害有哪些？
久坐帶來的危害，不可小覷。例如，讓身體肌肉處于緊張狀態(tài)，不利于血液循環(huán)，容易引發(fā)肩頸和腰背酸痛；讓屁股變大不美觀，難以支撐骨骼；造成腦部供血不足，會出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍、記憶力減退問題；導(dǎo)致食欲不振，同時也會引發(fā)肥胖問題……危害較多，不一而足。
如何才能久坐不累呢？
坐著辦公時，與電腦屏幕保持適當(dāng)?shù)木嚯x，也不要長時間盯著屏幕看；盡量減少重復(fù)動作，可以握拳、正背、左右晃動一下；每隔15分鐘站起來走動、拉伸一下，30分鐘換一次坐姿；眺望遠處或經(jīng)常眨眼，保持眼睛濕潤；如果忙的沒時間活動，那就選一個能貼合身體的舒適座椅，緩解肌肉緊繃和身體壓力。
